Tennis

Voici 10 techniques à adopter par les débutants au tennis !

Lorsqu’on commence une activité ou un sport pour la première fois, ce n’est pas toujours évident. C’est la même chose en ce qui concerne la pratique du tennis. Pour toute personne qui veut se lancer dans le tennis pour la première fois, il lui faut apprendre les bases de ce sport, les différentes techniques, l’endurance, la théorie et beaucoup d’autres choses pouvant sembler trop complexes. Ensuite, dans la pratique du tennis, il n’y a pas que le jeu sur le court qui compte, le choix des accessoires comme les balles, la raquette, le surpgrip, les vêtements pour ne citer que ceux-là est très important. Dans cet article, vous découvrirez 10 conseils de base à appliquer pour tout nouveau joueur de tennis.

C’est la première chose à faire. Lorsqu’on veut s’améliorer dans un domaine ou lorsqu’on commence une nouvelle discipline, il est important de prendre des cours pour comprendre le fonctionnement de cette discipline. Les cours de tennis permettent de comprendre ce qu’est réellement le tennis, quelles sont les techniques de jeu, les choses à éviter, les attitudes à adopter sur le court et bien d’autres choses. Les cours permettent de comprendre réellement l’essence de cette discipline sportive. Il est possible de payer un coach ou d’utiliser des ressources en ligne comme les vidéos, les livres électroniques, etc.

  • Ne pas négliger les exercices

Comme on le dit souvent, la pratique rend meilleur. Plus une personne pratique un art ou une discipline, plus elle s’améliore ; et c’est la même chose au tennis. Plus le débutant fait des exercices et va aux séances d’entraînement, plus il devient meilleur dans son jeu. Il est important de savoir que les débuts sont toujours difficiles et peuvent être stressants. Mais avec le travail et de la patience, l’expertise et la performance suivent. Aussi, dans le processus, il est préférable de s’entraîner avec une machine à balles de tennis parce qu’elle peut être programmée pour réponse à tous les besoins d’entraînement, ce qu’une personne peut ne pas nécessairement accomplir.

  • Apprendre à manier la raquette de tennis

La prise en main de la raquette est très importante pour un bon jeu. Ainsi, il existe une multitude de prises à connaître en tant que joueur de tennis performant. Pour avoir une bonne prise, il est important de prendre des cours de tennis ou de se faire conseiller par un expert ou un professionnel. Les informations sont aussi disponibles sur les ressources en ligne.

Voici une vidéo pouvant vous aider à comprendre les bonnes prises dans le monde du tennis

  • Inclure les échauffements dans vos séances d’entrainement

Avant de commencer un match ou de faire des séances d’entraînement intenses, il est toujours mieux de commencer par s’échauffer. Cela permet au corps de se préparer aux éventuelles possibilités sur le terrain. De plus, après un match, il est toujours nécessaire de faire quelques exercices de récupération, ce que beaucoup de joueurs négligent.

  • Connaitre les bonne manière pour tirer une balle de tennis

La balle de tennis ne se frappe pas comme on veut, et c’est pourquoi il faut prendre des cours de tennis. Tout de même, la meilleure manière de frapper la balle est de le faire au niveau de la taille. Cela permet de mieux renvoyer la balle dans l’autre camp, et surtout de frapper avec beaucoup d’aisance.

 Cette vidéo vous montre comment faire un coup droit

  • Travailler votre vitesse

Au tennis, la rapidité avec laquelle les balles sont renvoyées est importante, d’où l’importance pour le joueur de travailler son endurance et sa rapidité. En faisant des exercices spécifiques comme le saut à la corde et autres, il apprend à avoir de bon jeux de jambes, à vite bouger et à avoir une meilleure coordination. La vitesse du joueur lui permet aussi d’avoir des réactions rapides sur les smashs.

  • Le tennis rime avec l’endurance

La pratique du sport est une activité très épuisante, et les joueurs le savent très bien. C’est la raison pour laquelle, l’une des premières compétences à développer est l’endurance. Pour la développer, il faut tout simplement faire beaucoup de séances d’entraînement, faire beaucoup d’exercices physiques et surtout s’entraîner en aérobie le plus souvent possible.

Acheter une raquette de qualité

Sur le marché, il existe un large éventail de raquettes en fonction des critères comme le prix, la taille, le matériau, le poids et autres. En tant que novice, il est important de sélectionner une raquette pouvant répondre aux besoins des débutants. Ainsi, un débutant ne doit pas nécessairement dépenser beaucoup d’argent pour l’achat d’une raquette parce qu’il n’a pas besoin de beaucoup de performances. Tout de même, une raquette moins chère et bas de gamme n’est pas nécessairement la bonne pour un novice. Il faut une raquette avec la bonne taille, une bonne adhérence et qui est dans la limite du budget. 

  • S’hydrater tout au long du jeu

L’eau est un élément important pour le corps et lorsqu’on fait le sport, on transpire et on perd beaucoup d’eau. Les cellules et les muscles utilisent cette eau pour bien fonctionner, lorsqu’elle est insuffisante dans l’organisme, cela peut avoir certains effets néfastes. C’est la raison pour laquelle il faut toujours s’hydrater surtout lorsqu’il fait chaud. L’eau fraîche permet de donner au corps une certaine énergie. Il est aussi conseillé de prendre quelques boissons, et même de petites collations au moment des pauses.

  • Garer son sang froid

Au tennis, il est possible en tant que débutant de perdre ses premiers matchs. Pour cela, il ne faut pas avoir une mauvaise attitude et s’énerver sur le court de tennis. Même si vous avez perdu un match, il faut garder le sang-froid et avoir une bonne attitude, permettant de gagner les prochains matchs.

Conclusion

En plus d’utiliser ces 10 conseils pour s’améliorer au tennis, il est aussi très important de développer l’esprit et le travail en équipe même si le tennis est un sport individuel. C’est ce qui vous permettra d’aller plus vite, d’apprendre des autres et de corriger vos erreurs.

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